Aj napriek tomu, že konzumácia alkoholu sa vo všeobecnosti zo zdravotných a výživových dôvodov neodporúča, alkohol môže byť pre naše zdravie v prípade striedmeho pitia aj prospešný. Aké výhody má pre nás striedme pitie alkoholu?
Odborníci na výživu nás od konzumácie alkoholu odhovárajú. Dôvodov je veľa. No môže byť alkohol v niektorých aspektoch pre naše zdravie aj prospešný? Aké výhody má striedme pitie alkoholu pre náš organizmus?
Alkohol pomáha nášmu srdcu
Ak máme dobrú kondíciu, 1 pohár vína denne alebo mierne pitie alkoholu znižuje pravdepodobnosť infarktu, mŕtvice alebo kôrnatenia tepien o 25 až 40 %. Je to vďaka tomu, že malé množstvo alkoholu zvyšuje hladinu HDL („dobrého“ cholesterolu). Na druhej strane, časté a nadmerné užívanie alkoholu zvyšuje riziko srdcových ochorení.
Alkohol zvyšuje našu aktivitu
Mierni konzumenti alkoholu oveľa častejšie cvičia ako ľudia, ktorí nepijú. A môžu z toho mať dokonca viac zdraviu prospešných účinkov. Na druhej strane, čím viac cvičíme, tým je pravdepodobnejšie, že sa občas napijeme.
Alkohol zabraňuje vzniku obličkových kameňov
Pravidelní mierni konzumenti alkoholu majú menšiu pravdepodobnosť, že dostanú obličkové kamene (o 41 % je nižšia pravdepodobnosť u tých, ktorí pijú pivo a o 33 % u konzumentov vína). Alkohol, podobne ako kofeín v káve a čaji, nás núti častejšie močiť. To pomáha odstraňovať drobné kryštáliky, ktoré tvoria kamene. Ak však pijeme príliš veľa, môžeme byť dehydrovaní, a to zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov spolu s ďalšími zdravotnými problémami.
Alkohol zlepšuje náš sexuálny život
Intimita nám pomáha vyrovnať sa so stresom a alkohol podporuje sexuálne túžby, vzrušenie a sexuálne uspokojenie. Alkoholický nápoj pomáha zvyšovať hladinu testosterónu v krvi muža, čo prispieva k väčšej temperamentnosti mužov aj žien. Muži, ktorí pijú príliš veľa, však môžu stratiť chuť na sex aj svoje schopnosti.
Alkohol pomáha nášmu mozgu
Jeden alebo dva poháriky niekoľkokrát týždenne znižujú pravdepodobnosť Alzheimerovej choroby. Jeden pohár vína denne znižuje riziko mozgovej mŕtvice a srdcových ochorení, ktoré môžu urýchliť vznik Alzheimerovej choroby.
Alkohol vyrovnáva hladinu cukru v krvi
Koktail alebo pohár vína k večeri znižuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu. Jeden alebo dva nápoje pomáhajú organizmu zdravo sa vyrovnať s vysokou hladinou cukru v krvi.
Fotka od Polina Kovaleva
