Depresia, melancholická nálada a negatívne myšlienky nás trápia najmä v zime. Ak nemôžeme ísť načerpať pozitívne myšlienky do lesa či na horské slnko, môžeme si doma zlepšiť náladu aj prípravou kúpeľa, tinktúry či výborného čaju na zlepšenie nálady.
Zlá nálada nás trápi najmä v mesiacoch, kedy trpíme nedostatkom slnečných lúčov. Vtedy pomôže jednoduchý trik. Sadnúť si na pár minút pod lampu, zatvoriť oči a predstaviť si, že ležíme na slnkom zaliatej lúke. Podobný účinok má aj horské slnko, musíme si však dať pozor na spálenie, horskému slnku sa môžeme vystaviť iba na pár minút.
Kúpeľ z materinej dúšky
Sušenú materinu dúšku zalejeme studenou vodou a necháme lúhovať 12 hodín. Odvar zohrejeme a scedíme do vane s teplou vodou. Na 20 minút sa ponoríme do kúpeľa, časť tela od pŕs nahor necháme nad vodou. Po kúpeli sa zabalíme do uteráka alebo županu a na hodinku si ľahneme pod perinu do postele.
Bylinková tinktúra
Budeme potrebovať vňať a kvety ľubovníka bodkovaného, vodu, koreň valeriány lekárskej.
Valeriánu a ľubovník zmiešame v pomere 1:1 a nasypeme do tmavej nádoby s vrchnákom. Zalejeme 45 % kvalitným alkoholom. Necháme odpočívať asi 4 týždne a každý deň pretrepeme. Scedíme a užívame 3x denne 10-20 kvapiek. Táto tinktúra nám zlepší náladu.
Bylinkový odvar
30 g vňate medovky, 30 g majoránu, 20 g koreňa angeliky lekárskej, 15 g vňate ľubovníka bodkovaného, 15 g vňate pamajoránu, 10 g koreňa valeriány, ½ l vriacej vody.
2 lyžice zmesi zalejeme ½ litrom vriacej vody a necháme 20 minút odstáť. Scedíme a pijeme 2x denne. Táto zmes pôsobí upokojujúco.
Vínový odvar
Budeme potrebovať 1 l červeného vína, 1 lyžičku klinčekov, ½ lyžičky mletej škorice, 2 lyžičky yzopu lekárskeho a 2 lyžice medu.
Víno nalejeme do hrnca, pridáme klinčeky, škoricu a yzop, varíme 5 minút, odstavíme, necháme ešte 10 minút odstáť. Scedíme a primiešame 2 lyžice medu. Dávku si rozdelíme na niekoľko dní a odvar pijeme po dúškoch ešte teplý.
Fotka od Gerd Altmann z Pixabay
