Aj tým najlepším z nás sa niekedy stane, že toho vypijeme až príliš veľa. Čo však robiť, keď potrebujeme rýchlo vytriezvieť? Pomáha pitie silnej kávy alebo konzumácia mastných jedál?
Takmer každému z nás sa niekedy stane, že toho vypijeme až priveľa. Možno to bolo vďaka silným kokteilom, alebo sme toho vypili príliš veľa za príliš krátky čas. Čo však robiť, keď potrebujeme rýchlo vytriezvieť?
Tip: Ak chcete tomuto stavu predísť alebo aspoň ho už počas večera či párty mierne pribrzdiť, inšpirujte sa aj našim článkom Čo jesť, aby sme sa veľmi neopili.
Jedine čas dokáže znížiť koncentráciu alkoholu v krvi. Keď sa alkohol dostane do žalúdka, rýchlo sa vstrebáva do krvného obehu cez sliznicu žalúdka a tenkého čreva. Niektoré alkoholické nápoje sa vstrebávajú rýchlejšie ako iné. Vo všeobecnosti platí, že silnejšie nápoje sa vstrebávajú rýchlejšie.
Alkoholické nápoje majú v sebe rôzne množstvo alkoholu:
- pivo má približne 5 percent alkoholu (niektoré pivá majú viac)
- víno má približne 12 až 15 percent alkoholu
- tvrdý alkohol má približne 40 percent alkoholu
Po panáku sa opijeme zvyčajne rýchlejšie ako po pive. Účinky môžeme začať pociťovať do 10 minút po vypití a vrcholia približne 40 až 60 minút po vypití. To, koľko vážime a či sme nedávno jedli, môže ovplyvniť, ako rýchlo naše telo absorbuje alkohol. Po tom, ako sa alkohol dostane do krvného obehu, sa rozkladá v pečeni. Trvá asi hodinu, kým naša pečeň rozloží množstvo alkoholu v štandardnom alkoholickom nápoji (jedno pivo, jeden pohár vína alebo jeden panák). Ak vypijeme alkohol rýchlejšie, ako ho naša pečeň dokáže rozložiť, hladina alkoholu v krvi sa zvýši a my sa postupne stávame opitými.
Na vytriezvenie nepomôže silná káva
Alkohol spôsobuje ospalosť. Kofeín je stimulant, vďaka ktorému sa môžeme cítiť sviežejšie, ale šálka kávy nedokáže zrýchliť metabolizmus alkoholu. V skutočnosti môže byť pitie kofeínu nebezpečné. Kofeín zvyčajne ľudí oklame – ľudia si myslia, že sú dostatočne triezvi na šoférovanie. Podobne aj miešanie alkoholu s energetickými nápojmi je rovnako nebezpečné.
Na vytriezvenie nepomôžu mastné jedlá
Alkohol sa vstrebáva cez sliznicu žalúdka. Ak máme pri pití žalúdok plný mastných jedál, alkohol sa bude do krvného obehu vstrebávať pomalšie. Alkohol sa však vstrebáva do krvného obehu približne za 10 minút. Keď sa alkohol dostane do krvi, je už príliš neskoro na to, aby malo mastné jedlo nejaký účinok. Kombinácia mastných jedál a alkoholu môže navyše spôsobiť hnačku.
Ako do rána vytriezvieť?
- Ak chceme byť do rána triezvi, je potrebné pred spaním vypiť veľký pohár vody. Tým znížime dehydratačné účinky alkoholu. Ďalší veľký pohár vody je ideálne nechať si na nočnom stolíku a vždy po zobudení vypiť aspoň dúšok.
- Ďalším liekom, ako do rána vytriezvieť, je vypiť iontový nápoj (pre športovcov) obohatený o vitamíny a minerály. Podobný účinok ako iontový nápoj má aj kurací vývar so zeleninou.
- Ideálne je priložiť si na hlavu ľad a konzumovať nevýrazné potraviny, ako sú toasty a krekry, aby sme si zvýšili hladinu cukru v krvi bez podráždenia žalúdka.
Tip: Nezabudnite si prečítať aj naše rady Ako piť alkohol tak, aby som zvládol cestu domov.
Fotka od bridgesward z Pixabay
