Príprava týchto zdravých raňajok v podobe ovsenej kaše vám zaberie len pár minút. Ovsené vločky vám dodajú dostatočné množstvo energie počas dňa. Nemusíte sa báť, že po tejto kaši ostanete hladný. Ochuťte si ju zdravým agávovým sirupom, pridajte trochu arašidového masla, sušeného ovocia, orechov, či škoricu a pripravte si výborné raňajky na sladko.
Budeme potrebovať:
| 0.5 hrnček | ovsené vločky jemné |
| 1 hrnček | mlieko |
| 1 plátok | maslo |
| 1 polievková lyžica | chia semienka |
| podľa chuti | agávový sirup |
| podľa chuti | škorica mletá |
| podľa chuti | maslo arašidové |
| podľa chuti | ovocie sušené |
| podľa chuti | orechy |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Mlieko v hrnci privedieme k varu.
Následne doň pridáme jemné ovsené vločky.
Za stáleho miešania vločky varíme až do úplného zmäknutia, kým sa nespoja s mliekom. Trvá to približne päť minút.
Počas toho kašu dochutíme agávovým sirupom podľa chuti. Pridáme tam chia semienka a škoricu.
Na záver varenia zamiešame plátok masla.
Takto pripravenú kašu dáme do misky.
Na vrch ju polejeme arašidovým maslom, posypeme nasekanými orechmi a sušeným ovocím. Ja som použila mrazom sušené višne. Kľudne môžete použiť aj klasické sušené ovocie.
Ovsenú kašu máme hotovú a môžeme sa do nej pustiť.
Komentáre