Každý z nás si občas potrebuje dopriať detox po ťažkých, či kalorických jedlách. Ja si ho doprajem napríklad s týmto ovocným smoothie. V niektorých receptoch na smoothies môžete nájsť aj mlieko či jogurt. Ja si ho však pripravujem bez mlieka, takže toto smoothie je vhodné aj pri bezlaktózovej diéte.
Budeme potrebovať:
| 1 kus | banán |
| 1 kus | jablko |
| 1 kus | mandarínky |
| 1 kus | kiwi |
| 1 polievková lyžica | med |
| 1 polievková lyžica | chia smienka |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Všetko ovocie si očistíme/ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky.
Dáme ho do mixéra a zalejeme 2,5 dcl vody. Pridáme jednu lyžicu medu a mixér uzavrieme.
Ovocie poriadne premixujeme, aby nám tam neostali kúsky.
Hotové smoothie prelejeme do pohárov a vrch posypeme chia semienkami, ktoré následne pred konzumáciou premiešame.
Na zdravie.
Komentáre