Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a máte chuť na niečo svieže a ľahké, čo Vám bude pripomínať leto? Vyskúšajte recept na túto úžasnú nátierku z avokáda, špenátu a čerstvej koriandrovej vňate, v ktorom som spojila silu zelenej.
Budeme potrebovať:
| 1 kus | avokádo |
| 1 hrsť | špenát čerstvý |
| 0.25 kus | cibuľa |
| 1 strúčik | cesnak |
| 1 polievková lyžica | koriander |
| 1 kus | vajce |
| podľa chuti | soľ |
| podľa chuti | korenie čierne mleté |
| podľa chuti | citrónová šťava |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Do misky dáme olúpané avokádo a dobre ho popučíme vidličkou.
Špenát si sparíme alebo podusíme do polomäkka a rozmixujeme ho.
Pridáme ho k avokádu spolu s cibuľou, koriandrom a cesnakom. Poriadne pomazánku premiešame.
Dochutíme soľou, citrónovou šťavou a trochou čierneho korenia.
Podávame s volským okom a ľubovoľnou zeleninou.
Chcete formovať postavu?
Nechajte si vypracovať jedálniček na chudnutie: Laco.lead1.eu
Komentáre