Ak sa vrátite či už z outdoorového tréningu alebo z posilňovne najmä v zime, potrebujete sa nielen zohriať, ale aj doplniť bielkoviny a sacharidy. Týmto horúcim kokteilom vyriešite jednou ranou hneď tri muchy - doplníte si tekutiny, nápoj vás príjemne zahreje a vďaka nezrelým banánom doplníte nielen sacharidy, ale aj dávku proteínov. Nápoj je vhodný aj pre deti. Sladkastá chuť karobového prášku nápoj prirodzene osladí - bez pridania ďalšieho nežiadúceho rafinovaného cukru.
Budeme potrebovať:
| 1 kus | banán nezrelý |
| 3 čajové lyžičky | karobový prášok |
| 1 čajová lyžička | med |
| 50 mililitrov | mlieko |
| 2 čajové lyžičky | granko |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Nezrelý banán si ošúpeme a nakrájame na kolieska.
Do hrnca nalejeme 350 ml vody, pridáme banán, karobový prášok, Granko a med.
Zmes zohrievame takmer až do bodu varu.
Keď je karobový prášok úplne rozpustený, pridáme mlieko a zmes rozmixujeme tyčovým mixérom.
Takto pripravený nápoj nalejeme do 2 pohárov a ihneď podávame.
Tip č. 1: Ak si až príliš nestrážime kalórie, môžeme do nápoja pridať 3 lyžičky rumu.
Tip č. 2: Ak vynecháme v recepte Granko, získame nápoj, ktorý budú môcť piť aj ľudia s alergiou na kakao.
Komentáre