Keď sa povie rýchle a zdravé raňajky, hneď si pod týmto pojmom predstavím napríklad toto mrkvovo-banánové smoothie. Je extra rýchle a nakoľko je zložené len zo surovín bohatých na vitamíny, je aj zdravé. Ak máte doma mrkvu, banán, baby špenát či pomarančový džús, pripravte si doma túto vitamínovú bombu aj vy.
Budeme potrebovať:
| 1 kus | banán |
| 2 kusy | mrkva |
| 2 hrste | baby špenát |
| 1.5 decilitre | džús pomarančový |
| podľa chuti | med |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Mrkvu si oškrabeme a nakrájame na kolieska.
Banán ošúpeme a tiež ho nakrájame na kolieska.
Baby špenát poriadne umyjeme.
Všetky tieto ingrediencie vložíme do smoothie mixéra a zalejeme 1,5 dcl pomarančovým džúsom a 1 dcl vody (alebo podľa potreby).
Podľa potreby a chuti si kľudne môžete smoothie osladiť medom.
Všetko spolu rozmixujeme, nalejeme do pohára a servírujeme.
Na zdravie.
Komentáre