Rakytníkový olej je bohatý na rôzne vitamíny a minerály, antioxidanty a ďalšie rastlinné zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť naše zdravie. Aké sú hlavné zdravotné prínosy rakytníkového oleja? Ako správne užívať rakytníkový olej?
Rakytníkový olej sa už tisícky rokov používa ako prírodný liek na rôzne ochorenia. Získava sa z plodov, listov a semien rastliny Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides). Rakytník je malý ker, ktorý rastie vo vysokých nadmorských výškach v severozápadnej časti Himalájí. Môžeme si ho nanášať na pokožku alebo užívať ústne.
Niekedy sa označuje ako posvätné ovocie Himalájí a je obľúbeným liekom v ajurvédskej a tradičnej čínskej medicíne. Prispieva nielen k žiarivejším vlasom a pokožke, ale znižuje aj riziko výskytu rakoviny a srdcových ochorení.
Aké sú výhody užívania rakytníkového oleja?
Rakytník rešetliakový je bohatý na rôzne vitamíny, minerály a prospešné rastlinné zlúčeniny. Je prirodzene plný antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť naše telo pred starnutím a chorobami, ako je rakovina a srdcové ochorenia.
Plody rakytníka sú obzvlášť bohaté na vitamíny A, C, K a E. Obsahujú aj značné množstvo železa, vápnika, horčíka, draslíka, medi a zinku.
Semená a listy rakytníka sú bohaté na fytosteroly, rastlinné zlúčeniny, ktoré blokujú vstrebávanie cholesterolu zo stravy v tele. To je jeden zo spôsobov, ktorým rakytníkový olej znižuje riziko srdcových ochorení.
Rakytníkový olej možno získať zo semien alebo plodov rakytníka a považuje sa za najcennejšiu zložku rastliny. Obsahuje vysoký podiel kyseliny palmitolejovej, ktorá sa nachádza aj v tuku ľudskej kože. Tento olej urýchľuje hojenie rán a udržiava zdravú pokožku.
Rakytníkový olej je jednou z mála rastlinných potravín, ktoré poskytujú všetky štyri omega mastné kyseliny. Navyše, viac ako polovicu tukov v tomto oleji tvoria mono- a polynenasýtené tuky, teda dva typy zdravých tukov.
Zlúčeniny ako flavonoidy a antioxidanty obsiahnuté v rakytníkovom oleji majú protirakovinové účinky. Rakytník je bohatý na kvercetín, flavonoid, ktorý pomáha ničiť rakovinové bunky. Rakytník obsahuje aj ďalšie skupiny karotenoidov a vitamín E, ktoré eliminujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny.
Ako užívať rakytníkový olej?
Na vnútorné užívanie sa odporúča užívať jednu lyžičku rakytníkového oleja 2 až 3 razy denne počas trvania zdravotných problémov. Pri prevencii sa odporúča užívať to isté množstvo rakytníkového oleja jedenkrát denne.
Fotka od Manfred Antranias Zimmer z Pixabay
