Krvácanie ďasien môže byť príznakom ochorenia parodontu alebo ďasien. Hoci pri pohľade na krvácavé ďasná nás hneď napadne návšteva zubára, zavedenie niektorých jedál v zvýšenej miere do nášho jedálnička môže ďasná vyliečiť a zlepšiť celkové zdravie ústnej dutiny. Vedeli ste, že aj konzumácia surovej zeleniny pomáha liečiť krvácajúce ďasná?
Krvácanie z ďasien je spôsobené nahromadením zubného povlaku v oblasti ďasien, čo vedie k zápalu ďasien alebo gingivitíde. Ak chceme zápal ďasien vyliečiť alebo aspoň zmierniť, mali by sme denne konzumovať nasledovné potraviny:
Potraviny, ktoré liečia krvácajúce ďasná
Potraviny bohaté na vitamín C
Krvácanie ďasien často spôsobuje nedostatok vitamínu C. Do svojho jedálnička by sme preto mali zaradiť veľa citrusových plodov, ako sú pomaranče a citróny. Tak udržíme v ústnej dutine zdravé tkanivo a podporíme aj jeho hojenie. Zelenina ako kapusta a brokolica sú tiež bohaté na vitamín C.
Marhule
K bolestivým a krvácajúcim ďasnám môže prispieť aj nedostatok vitamínu A. Marhule sú dobrým zdrojom betakaroténu, ktorý sa v tele mení na vitamín A. Marhule môžeme pridať do obilnín a šalátov, čím zvýšime príjem vitamínu A. Dobrým zdrojom betakaroténu je aj špenát a mrkva.
Mlieko
Na posilnenie ďasien je potrebné neustále dopĺňať zásoby vápnika v našom organizme. Aby sme predchádzali krvácaniu ďasien, je potrebné vypiť každý deň aspoň dva poháre mlieka.
Surová zelenina
Konzumácia surovej zeleniny zlepšuje prekrvenie ďasien, a tým znižuje ich krvácanie. Ideálne je každý deň pridať ku svojmu jedlu misku zeleninového šalátu.
Uhorka
Konzumácia uhorky pomáha udržať rovnováhu kyselín v ústach, aby sa naše ústa mohli začať hojiť. Ideálne je pridať niekoľko plátkov uhorky do šalátu alebo pridať uhorku ako prílohu k mäsu či rybám.
Brusnice
Brusnice vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam čistia ďasná od prebytočných baktérií. A konzumácia brusníc môže byť dobrým spôsobom, ako zastaviť krvácanie ďasien.
