Ak podceňujeme prevenciu a užívame stále viac a viac liekov, naša imunita sa pomaly oslabuje. Trpíme virózami, angínami aj chrípkami. Základom zdravej imunity je pobyt na čerstvom vzduchu, pohyb, otužovanie, vyvážená strava, vyhýbanie sa stresu a užívanie liekov s rozumom. Čo však v tom prípade, ak už máme imunitu poškodenú? Dá sa jej fungovanie nejako obnoviť pomocou liečivých zdrojov z prírody?
V dnešnej uponáhľanej dobe viacerí z nás zanedbávame prevenciu či liečbu mnohých ochorení. Aj napriek zlému zdravotnému stavu chodíme do práce, dávame si predpisovať antibiotiká a chorobu „prechodíme“. Pritom zvyčajne stačia 2-3 dni v posteli s čajom a ovocím.
Ak podceňujeme prevenciu a užívame stále viac a viac liekov, naša imunita sa pomaly oslabuje. Trpíme virózami, angínami, aj chrípkami. Základom posilňovania obranyschopnosti organizmu je pobyt na čerstvom vzduchu, pohyb, otužovanie, vyvážená strava, vyhýbanie sa stresu, udržiavanie správnej činnosti hrubého čreva vhodnou stravou (obilniny, strukoviny, ovocie, zelenina) a užívanie liekov s rozumom. Teda netreba siahať po tabletkách ihneď ako nás niečo zabolí, ale pokúsiť sa nájsť liečivý ekvivalent v prírode.
Cesnak, cvikla a med
V prípade oslabenej imunity by sme mali denne zjesť minimálne 2 strúčiky cesnaku. Ďalšou alternatívou je užívať pol pohára šťavy z cvikle osladenej medom.
Príčinou zníženej imunity organizmu môže byť aj nedostatok zinku. Zinok sa nachádza v ovsených vločkách, tvrdom syre, mäse, kvasniciach a strukovinách.
Hliva ustricová
Hliva ustricová obsahuje betaglukán, ktorý dokáže zvýšiť aktiváciu imunitnej bunky v tele. Tá potom efektívne bojuje s patogénmi prítomnými v ľudskom tele. Betaglukán má aj protinádorové účknky, a preto zastáva významnú úlohu ako podporný prostriedok pri liečbe rakoviny. Betaglukán je potrebné telu dodávať pravidelne niekoľko mesiacov, potom si spraviť mesačnú prestávku a pokračovať v podávaní.
Betaglukán je obsiahnutý v mnohých potravinových doplnkoch z hlivy ustricovej, ktoré si môžeme kúpiť v lekárni. Môžeme si z nej ale pripraviť tiež čaj aj rôzne jedlá. Pripravuje sa ako iné huby, môžeme z nej uvariť polievku, udusiť ju na masle, pripraviť ako omáčku na cestoviny, atď. Podobne ako ostatné huby, ani hliva ustricová nie je vhodná pre deti do troch rokov.
Echinacea
Echinacea, stará liečivá bylina severoamerických Indiánov, sa stala stredobodom pozornosti modernej medicíny vďaka svojim výnimočným vlastnostiam a pozitívnym účinkom na ľudský organizmus. V prvom rade stimuluje a posilňuje imunitný systém, teda prirodzenú schopnosť človeka brániť sa infekčným ochoreniam. Pomáha pri prevencii aj liečbe akútnych či chronických zápalových ochorení, pri chrípkach, angínach, infekciách dýchacích ciest, pri kožných aj cievnych ochoreniach.
Preventívne sa odporúča siahnuť po tinktúre z echinacey alebo po čaji najmä v jesennom a zimnom období, keď sa výrazne zvyšuje nebezpečenstvo infekcií dýchacích ciest.
Tinktúra z echinacey
Na prípravu tinktúry si korene a okvetné lístky echinacey vylúhujeme v čistom liehu v pomere 1:4 asi 3 týždne na teplom mieste. Tinktúru užívame vnútorne pri chrípkach, angínach, zápaloch obličiek a iných zápalových procesoch. Odležané korene strácajú účinnosť.
Čaj z echinacey
Čaj si pripravíme zaliatím usušených okvetných lístkov 2 dl horúcej vody a lúhovaním aspoň 10 minút. Čaj pijeme čerstvý a horúci 3x denne.
Fotka od S. Hermann / F. Richter z Pixabay
