Menštruačné kŕče poznajú skoro všetky ženy na svete. Po stáročia ľudia skúšali rôzne bylinné čaje, odvary a zmesi, aby dokázali ženám počas menštruačného krvácania zmierniť ich bolesť. Mnohé z nich si môžete aj samé pripraviť doma.
Menštruačnú bolesť a kŕče pozná takmer každá žena na svete. To, že ju možno zmierniť aj inak ako voľnopredajnými liekmi alebo liekmi na predpis už asi všetky ženy ale nevedia. Máme pre vás niekoľko tipov, ako bolesť počas menštruácie eliminovať.
Niektoré druhy bylinných čajov môžu upokojiť kŕče
Napríklad čaje z harmančeka a mäty piepornej sa často odporúčajú pri menštruačných bolestiach, pretože upokojujú organizmus. Okrem nich ide najmä o čaje zo zázvoru, rebríčka obyčajného, alchemilky alebo feniklu.
Na menštruačné kŕče pomáha aj zvýšenie obsahu horčíka v strave
Horčík v strave pomáha zmierniť bolesť pri kŕčoch. Horčík sa nachádza v mnohých potravinách vrátane mandlí, čiernej fazule, špenátu, jogurtu a arašidového masla.
Masáž esenciálnymi olejmi zmierňuje bolesti v podbrušku
Masáž pokožky určitými aromatickými esenciálnymi olejmi zmierňuje bolesť pri menštruačných kŕčoch. Medzi oleje, ktoré sa považujú za užitočné, patrí levanduľový esenciálny olej, šalviový esenciálny olej a majoránový esenciálny olej.
Esenciálne oleje by mali byť vysokokvalitné a pred nanesením na pokožku by sme mali zriediť čisté éterické oleje v nevoňavom kréme, pleťovom mlieku alebo nosnom oleji, aby sme predišli podráždeniu.
Zlepšenie stravy môže zmierniť menštruačné kŕče
Ženám počas menštruácie prospieva vegetariánska diéta s nízkym obsahom tuku. Tá zmierňuje menštruačné kŕče. Počas menštruácie nemusíme diétovať, stačí ak začneme výmenou menej zdravých tukov, ako sú nasýtené tuky obsiahnuté v živočíšnych produktoch, za zdravšie, ako sú nenasýtené tuky obsiahnuté v olivovom oleji. Zároveň by sme sa mali snažiť, aby tuky, ktoré konzumujeme, boli kvalitnejšie, napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v rybách alebo orechoch.
Ako pripraviť zázračné zmesi na bolestivú menštruáciu?
Majoránový nápoj na bolestivú menštruáciu
2 lyžičky majoránky zalejeme 250 ml vriacej vody a ešte teplý nápoj po dúškoch pijeme.
Obklad spolu s čajom na bolestivú menštruáciu
Budeme potrebovať: ľanové semienka; mätu piepornú alebo nátržník lekársky.
Ľanové semienka zohrejeme, dáme do plátenného vrecka a položíme na podbruško. Na prípravu obkladu si pripravíme čaj z mäty piepornej alebo nátržníka lekárskeho a pijeme ho 3x denne až do ústupu bolesti.
