Stuhnutý krk môže byť príčinou nesprávnej dennej pracovnej či domácej rutiny. Príznaky stuhnutého krku môžu dokonca sťažovať dobrý spánok. Bolesť krku je väčšinou dočasná. A možno ju aj efektívne zmierniť.
Stuhnutý krk môže byť bolestivý a môže nám znemožniť vykonávanie každodenných činností. Príznaky stuhnutého krku môžu dokonca sťažovať dobrý spánok. Bolesť krku je väčšinou dočasná, ale bez správnej starostlivosti sa môže stať chronickou.
Hoci bolesť krku možno často pripísať zraneniu, častým vinníkom je aj pracovná a domáca rutina.
Medzi bežné príčiny bolesti krku patria:
- Nesprávne držanie tela
- Stres
- Svalové napätie
- Osteoartróza
- Fibromyalgia
- Stlačený nerv
- Degenerácia platničiek
- Poranenie miechy
- Otras mozgu
Bolesť krku môže spôsobovať aj nadmerné množstvo stresu, úzkosti a depresie.
Ak chceme zabrániť tomu, aby sa bolesť krku stala chronickým problémom, je dôležité riešiť ju hneď. Strečing, úprava životného štýlu a lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť svalov a napätie v krku.
Bolesť krku môže byť zriedkavo aj príznakom meningitídy, zápalu mandlí, bežného prechladnutia alebo chrípky, ochorenia štítnej žľazy alebo ochorenia srdca.
Ľad a teplo
Ľad aj teplo môžu spoločne pomôcť upokojiť natiahnutý alebo natrhnutý sval. Môžu priniesť úľavu od bolesti preťaženého miesta na krku.
Ľad sa odporúča aplikovať niekoľkokrát denne po dobu 20 minút. Aplikáciu ľadu a tepla možno striedať. Pomôcť môže aj teplý kúpeľ alebo sprcha či používanie vyhrievacej podložky.
Cibuľový obklad
Bolesť v zátylku môže zmierniť aj domáci cibuľový obklad. Cibuľa má nielen protizápalové účinky, ale aj uvoľňujúce.
Jednu surovú cibuľu nakrájame na plátky, tie priložíme na zátylok a pomocou šatky zafixujeme.
Fotka od Steve Buissinne z Pixabay
