Aj vy mávate dni, keď máte chuť na čokoládu hneď od rána? A čo tak nejaký zdravší receptík bez výčitiek? Ja si vtedy spravím vynikajúcu ovsenú kašu s gréckym jogurtom, horkou 74 %-nou čokoládou, trochou medu a banánom.
Budeme potrebovať:
| 50 gramov | vločky ovsené |
| 2 polievkové lyžice | jogurt |
| 15 gramov | čokoláda horká |
| 0.5 kus | banán |
| 2 čajové lyžičky | med |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Ovsené vločky si dáme do hlbšej misky a zalejeme vriacou vodou tak, aby trochu plávali.
Necháme napučať cca na 15 minút.
Keď sú vločky napučané a majú kašovitú konzistenciu, primiešame med, jogurt a dobre premiešame.
Na vrch poukladáme banán a nastrúhanú čokoládu.
Dobrú chuť.
Chcete formovať postavu?
Nechajte si vypracovať jedálniček na chudnutie: Laco.lead1.eu
Komentáre