Kvalitné raňajky Vám dodajú energiu na celé doobedie a nezaťažia vaše trávenie. Vyskúšajte napríklad kakaovú ovsenú kašu s jahodami a kokosovými bio čipsami. Kakao má v sebe veľa cenných látok, vitamínov, minerálov, ktoré pomáhajú proti únave. Obsahuje teobromín, ktorý pôsobí povzbudzujúco, fenyletylamín, ktorý pomáha pri depresiách, a tiež tryptofán, ktorý je prekurzorom serotonínu (hormónu šťastia).
Budeme potrebovať:
| 60 gramov | vločky ovsené |
| 200 mililitrov | mlieko mandľové |
| 1 polievková lyžica | kakao |
| 1 polievková lyžica | agáve |
| 1 čajová lyžička | javorový sirup |
| trochu | kokosové bio čipsy |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Do hrnca dáme ovsené vločky a mandľové mlieko, privedieme k varu.
Pridáme kakao a poriadne ho rozmiešame.
Povaríme, dokým kaša nezhustne a vločky nezmäknú.
Na záver osladíme s agáve a javorovým sirupom.
Do taniera nakrájame jahody a posypeme ich kokosovými bio čipsami.
Tip: Prečítajte si aj naše rady v článku Ako pripraviť ovsenú kašu.
Chcete formovať postavu?
Nechajte si vypracovať jedálniček na chudnutie: Laco.lead1.eu
Komentáre