V dnešnej dobe možno operovať takmer každú očnú chybu. Zdravie očí je však potrebné budovať prostredníctvom správnej životosprávy a zavedením vyváženého jedálnička. Je potrebné vyhýbať sa fajčeniu. Ktoré potraviny prispievajú k zdraviu našich očí?
V dnešnej dobe si môžu dať ľudia operovať takmer akúkoľvek očnú chybu. Netreba však zabúdať na to, že oči sa časom môžu začať znova kaziť, u niektorých pacientov je potrebné očnú operáciu zopakovať a v najhoršom prípade hrozí aj poškodenie zraku.
Poruchy zraku - čomu sa treba vyhýbať?
Ak nechceme mať problémy so zrakom, jednoznačne by sme sa mali vyhýbať akejkoľvek forme fajčenia, či už pasívnej alebo aktívnej.
Nikdy si nepožičiavajme dioptrické okuliare od inej osoby, ani vtedy, ak máme pocit, že cez ne vidíme lepšie. Lenivosť ani strach z návštevy očného lekára tu nie je na mieste. Môžeme si zničiť zrak a privodiť bolesti hlavy, ako aj závraty.
Ktoré vitamíny a minerály sú pre zdravie očí kľúčové?
Vitamíny A, C a E, ako aj minerál zinok obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť predchádzať makulárnej degenerácii. Je to stav, pri ktorom sa zhoršuje makula - časť oka, ktorá kontroluje centrálne videnie.
Medzi potraviny, ktoré obsahujú dôležité zdroje živín pre naše oči, možno zaradiť nasledovné potraviny:
- mrkva
- červená paprika
- brokolica
- špenát
- jahody
- sladké zemiaky
- citrusy.
K lepšiemu zraku prispieva aj pravidelné umývanie rúk, konzumáciu zeleniny a ovocia, sledovanie našej hmotnosti. Aj to sú kľúčové faktory, ktoré prispievajú k zdraviu našich očí.
Zdravší životný štýl a ochrana očí pred slnkom a cudzími predmetmi nemôžu ochrániť pred každým očným ochorením. Všetky však môžu znížiť pravdepodobnosť vzniku problému, ktorý by mohol poškodiť náš zrak.
